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立春
今日は「立春」
二十四節気の第一。
春夏秋冬。始まりの節。
旧暦では「立春」が1年の始まりとされていたようですね。
いよいよ暦の上では春に入りました～♪
でも、今日のこのお天気???
春の嵐のような風がびゅんびゅん吹き荒れて、
和楽日の窓ガラスがすんごい勢いでガタガタガターーーーーーッ。
古民家なので、強風の時は、戸の揺れ方がハンパじゃないです。（笑）
また、急に寒くなりましたね～。
皆さん、この寒暖の差が身体には結構なストレス。（涙）
くれぐれもご自愛くださいませ。
東洋医学では、春は「発陳」の季節。
「春陽上昇とともに潜気発散し、天地の間に万物みな発生する」
「陳」とは「古い」という意味。
冬の間に蓄えておいたエネルギーを一気に発散させるスタートの季節。
すべての命がきらきらと輝き始めます。
この時期は少しぐらいの夜更かしは大丈夫ですが（あくまでも少しぐらい!）、
朝は早く起きて、1日の始まりをゆったりと気持ちよく♪
春は朝の始め方、過ごし方がとても大切♪
冬の間はできるだけエネルギーの消耗を抑えていましたが、
春にそのエネルギーを貯めたままにしておくと、
それが夏の冷えにつながり、思わぬ不調を招くことになってしまいます。
なので、適度な運動も大切。
ご自分の体力、筋力に合った運動で、
冬の縮こまった身体をのびのびとさせるように心がけましょう♪
春は東洋医学では「肝」が要の季節。（詳しいお話はまたの機会に♪）
イライラは禁物!!
そんな時は
ふーーーーーーーーーっと
長～く息を吐いてみましょう♪
春の自然の陽気に合わせて、ゆったり、ゆっくり過ごしましょうね♪
涙でスッキリ♪
今日も冷えますね～。
でも、お天気が良くって気持ちいいです♪
皆さん、最近、映画観てみえますか？
映画館の大画面と音響!!
やっぱりいいですよね。
あの独特の空間。
私は大好きっ♪
でも、最近は、もっぱら、過去の気になる映画をDVD鑑賞。
先日、観たのが
「きっと、うまくいく」（原題「3idiots」）
この映画は知人が大絶賛していて、
ず～っと、気になっていたのですが、
なんと、レンタルショップで偶然見つけました～!!
ラッキー!!
即、レンタル!!
いそいそと家路に着いて♪
初インド映画、かつ、上映時間約3時間
果たして、どうなんだろう？
インド映画は歌や踊りが多いって聞くし、すごく長いし…。
ちょっぴりの不安と初体験のワクワク感を抱きつつ…。
観ましたよ～♪
全然長く感じませんでした!!
インド映画と言えば、歌や踊り。
もちろん、この映画にも入ってましたよ～。
でも、不思議と私の中では全く違和感ゼロ。
心を軽くしてくれました♪
いい映画でした♪
ご興味のある方はぜひ!!
良い映画に出会うことは、大切な出会いの一つ。
人におすすめしたい映画ともなると本当に貴重な出会い。
心が感じて、動く。
勧めてくださった知人に心から感謝。
さて、皆さんは映画を観て、
「泣いて、スッキリした」
って経験はありませんか？
実は、涙には3つの働きがあります。
●基礎分泌…目を保護するために常に眼を潤す
●反射性分泌…目に異物が入った時に流す
●情動性分泌…喜怒哀楽の感情によって流す
実は、この最後の情動性分泌の涙は人間にしか流せない涙で、
なんと抗ストレス能力を持っているのです。
すごい!!
この感情から出る涙は、副交感神経が優位に働いている状態。
例えば、
上司に怒られて、悔し涙が出る。
これは、怒られて、交感神経が優位に働いていた後、
自律神経のバランスを保つために、副交感神経にスイッチが切り替わり、涙が出る。
というメカニズム。
涙を出す＝交感神経（緊張やストレス）→副交感神経（リラックス）
なので、泣くとスッキリするというわけ。
中でも、感動の涙がストレス解消にはおすすめ♪
大人になると、映画館でも、なかなか人前で泣くのは恥ずかしいものがありますが、
お家や人に隠れてなら、大丈夫!!
たまには、思いっきり泣いちゃいましょう!!
もう、号泣～!!
そこで、
これって、
今、流行りの朝活みたいな活動すればいいんじゃないかしら？
と思ったら、
すでに、ありました～♪
「涙活（るいかつ）」（ご興味のある方は、詳細はこちら）
やっぱりね～。
素晴らしい～♪
自分の泣ける映画や本、音楽…
ジャンルも何でもいいので、
ぜひ、泣ける素材を見つけてみてはいかがでしょう♪
号泣したら、1週間位はストレス緩和が持続するそうですよ～♪
ちなみに、「笑い」より「泣く」方がストレス解消には効果的みたいですよ。
笑いで「元気」
涙で「スッキリ」
貴女のすてきな笑顔のために♪
「週末号泣」
ぜひ、お試しになってみてはいかがでしょう♪