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春のカラダvol.1
今の季節。なんだか体が落ち着かなくって…。
なんてことはありませんか？
それもそのはず、この時期、冬から春へ、
カラダの中では大きな変化が起きています。
人間の体も自然の一部。
ちゃんと、季節に合わせてカラダが変化しているのですね。
早い人では、1月末頃から、春のカラダに向け、少しずつカラダが緩み始めます。
そして、なんと緩み方にも順番が!!
『骨盤（右→左）→肩甲骨→後頭骨』
春に自然の花々や木々達が芽吹いていくように、
カラダも外に向けて、エネルギーを発散させようと
徐々に骨盤から開いていくのですね。
でも、これがスムーズにいかないと、
カラダの不調になって現れてしまうのです。
腰痛、肩こり、頭痛、歯痛、花粉症の諸症状など…。
私も、先日、肩が張って、頭痛があり、歯まで浮いてきちゃいました～（涙）
1日経ったら、治っていたので、
これも今の季節特有の症状なのかしらと、
カラダの不思議な経過を感じていました。
そうしたら、うちの家族も今朝食事をすませた後に、
「今日はフワフワして、自分のカラダじゃないような気がするし、右耳だけがとても痛い。｣
と言って、横になっていました。
「これは、きっと春の特徴的な状態だわっ」と、
蒸しタオル（詳細はこちら）を5回位後頭部にしながら、1時間位お手当。
そうしたら、それまでの痛みが嘘のように消えてしまいました。
本人もあんなに痛かったのは一体なんだったんだと、
自身のカラダの急な変化をとても不思議がっていました。
春のカラダ。
なにかとカラダが騒がしいこの時期、
痛みや不調がでたら、
慌てて、薬などで、抑えたりせずに、蒸しタオルなどをすると、
案外、すんなり経過してくれることが多いですよ。
気になられる方は、ぜひ、お試しになってみてくださいね♪
でもでも、なかなか自分では難しいという方。
和楽日整体に一度ご相談くださいませ♪
春はもうすぐ♪
楽しく春が迎えられるように、カラダも整えていきたいですね♪
春眠暁を覚えず
暦の上では春ですが…。
まさに、春とは名ばかり…。
今日は一段と冷えますね～。
う～。ぶるぶる。
手の指先がジンジン、ジンジン（涙）
少し前は春の陽気だったのに、この寒暖差本当に要注意です!!
気温の変化に合わせて、体温調整するのは自律神経の働きですが、
急激な温度変化に身体がついていけず、自律神経のバランスを乱す原因に。
今の時季は冬から春への大きな季節の変わり目。
三寒四温。
寒暖の差が激しくなる季節です。
この季節、妙に眠いってことないですか？
「春眠暁を覚えず」
春になると身体がゆるみます。
人間は身体がゆるむと眠たくなります。
なので、春に眠いのはとっても自然なこと。
ただ、季節の変わり目に、その変化に合わせて身体が経過しないと
色んな辛い症状に悩まされることに…。
これが「花粉症」だったりするわけですね。
この季節。
呼吸をゆったりとしながら、日中はできるだけ身体を動かすように心がけましょう♪
いきいきと活動的に過ごしたいですね♪
立春
今日は「立春」
二十四節気の第一。
春夏秋冬。始まりの節。
旧暦では「立春」が1年の始まりとされていたようですね。
いよいよ暦の上では春に入りました～♪
でも、今日のこのお天気???
春の嵐のような風がびゅんびゅん吹き荒れて、
和楽日の窓ガラスがすんごい勢いでガタガタガターーーーーーッ。
古民家なので、強風の時は、戸の揺れ方がハンパじゃないです。（笑）
また、急に寒くなりましたね～。
皆さん、この寒暖の差が身体には結構なストレス。（涙）
くれぐれもご自愛くださいませ。
東洋医学では、春は「発陳」の季節。
「春陽上昇とともに潜気発散し、天地の間に万物みな発生する」
「陳」とは「古い」という意味。
冬の間に蓄えておいたエネルギーを一気に発散させるスタートの季節。
すべての命がきらきらと輝き始めます。
この時期は少しぐらいの夜更かしは大丈夫ですが（あくまでも少しぐらい!）、
朝は早く起きて、1日の始まりをゆったりと気持ちよく♪
春は朝の始め方、過ごし方がとても大切♪
冬の間はできるだけエネルギーの消耗を抑えていましたが、
春にそのエネルギーを貯めたままにしておくと、
それが夏の冷えにつながり、思わぬ不調を招くことになってしまいます。
なので、適度な運動も大切。
ご自分の体力、筋力に合った運動で、
冬の縮こまった身体をのびのびとさせるように心がけましょう♪
春は東洋医学では「肝」が要の季節。（詳しいお話はまたの機会に♪）
イライラは禁物!!
そんな時は
ふーーーーーーーーーっと
長～く息を吐いてみましょう♪
春の自然の陽気に合わせて、ゆったり、ゆっくり過ごしましょうね♪